《搞定岳父》剧情简介
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紫金色的熊熊火焰猛地燃烧起来战甲再度重现虽然是火焰它却色泽柔和没有火焰的灼热却隐藏着金属性的锐气与以往不同的是在欧行文胸前的战甲花纹渐渐转化成一对缩小的傲然又不失...
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我为什么这么困
习惯: 形成: 线索/暗示——行动——奖赏 目标:延迟满足实现长期价值 做法: 1.避免暗示如手机直接关机app直接卸载 2.设计新奖赏如运动后洗澡舒适感让人上瘾 3用另一个好习惯替代原有坏习惯以实现原本目标 4.社会支持 5.线索和行动之间延迟5分钟 6.意志力充分的时候做重要的事意志力是可自我补充的丰富资源睡眠会影响 7.改变习惯不容易搞定岳父也不是瞬间的原谅过程中自己的失败不要放弃 附: 冲动消费时问自己 1. Why am I here ? 2. How do I feel ? 3. Do I need this ? 4. What if I wait ? 5. How will I pay for it ? 6. Where will I put it ?